आपका मोटापा ख़तम : सिर्फ आठ  उपाय अपना ले अपने जीवन में

1- रात का  खाना छोड़ दे  उसके बदले दलिया , खिचड़ी  ले

2-खाने में सलाद का सेवन बड़ा दे

3-गुनगुना पानी का इश्तेमाल करे

सुबह सुबह लहसन का इश्तेमाल करे , or सुगर का इस्तेमाल कम कर दे

रात को 10बजे तक सो जाया करे  सुबह जल्दी उठे

डेली twentyमिनट सुबह शाम एक्स्सर्सिसे करे

अगर शराब  और फास्टफूड को अपने जीवन से कम कर दे

पानी दिन में 5 लीटर  कम से कम पीये